Есть некоторые упражнения ,которые способны значительно улучшить работу мозга. Если вы чувствуете переутомление, усталость и отсутствие концентрации, попробуйте на себе такие действия:
- Интенсивно потрите ладошками уши.
Такую работу нужно выполнять с силой и не менее одной минуты. Секрет упражнения в том, что в ушной раковине находятся специальные нервные окончания и «энергетические точки», способные улучшить работу мозга за счет активного кровообращения.
- Выполните самомассаж плечей.
Правой рукой промассируйте левое плечо, а левой правое. Старайтесь кончиками пальцев наносить сильные нажатия и выполнять круговые движения.
- Постарайтесь учить наизусть стихи, это позволяет тренировать и улучшать память, а так же развивать мышление.
- Нарисуйте перед собой черную точку любого размера.
Уделите 10 минут времени, просто глядя на нее. Старайтесь отвлекаться от любых мыслей и концентрировать внимание только на точке.
- Поиграйте в игру на запоминание.
Попросите напарника разложить на столе 10 разных предметов и в то время как вы отвернетесь, он будет менять предметы местами, а так же их наименовании. Такой игрой вы тренируете память и активизируете внимание.
- Развить внимание помогут рекламные плакаты. По дороге домой, старайтесь «фотографировать» глазами некоторые изображения в течении 2-3 секунд «воспроизводить» их потом в памяти.
7.Лежа в кровати перед сном вспоминайте весь прожитый день до самых деталей.
